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健身路徑系列

單杠

發布時間: 2018-04-27 12:28 

單杠
1、引體向上 功 能:增強肩背和上肢肌肉力量。
方 法:鍛煉者正手握杠,身體不能晃動。
2、懸垂前擺下 功 能:提高人體的協調性。
方 法:鍛煉者雙手握杠,用力前擺落地。
注意事項:使用者體重不超過100KG/人。
雙人踏浪晃板
下腰訓練器
功 能:增強腰腹肌肉力量,提高腰部柔韌性。
方 法:鍛煉者身體平躺在下腰訓練器平臺上,使腰背部與下腰訓練器凸起曲板吻合,身體向后做伸展運動,然后收腹,進行仰臥起坐運動,在其上亦可做俯臥提身運動。 限用人數:1人

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