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健身路徑系列

梅花樁

發布時間: 2018-04-27 12:28 

梅花樁
功 能:發展人體柔韌性、靈活性和平衡能力。
鍛煉方法:1.以左腳踩A開始,左右腳按字母順序行走一圈為1次。 2.以右腳踩A開始,左右腳按字母順序行走一圈為1次。
擴展方法:1、后退走;2、側向走;3、向前跳。 注意事項:使用人數為1~2人,適用5歲以上人員使用,其安全范圍為周圍1500mm。

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